Stressbewältigung in der KiTa

Schnell sein ist gut – effektiv sein gesünder

„Oh, ist das stressig.“ Ein Satz der in der Einrichtung oft gesagt, bzw. gedacht wird. Zu viele Aufgaben und Anforderungen stürzen gleichzeitig auf die Mitarbeiterinnen und Leiterinnen ein und viele fühlen sich wie im „Hamsterrad“. Den Stress im Griff zu haben und einen Ausgleich zu schaffen, ist unabdingbar, um effektiv arbeiten zu können und um Ihre Gesundheit langfristig zu erhalten.

Ziele:
Sie verstehen wie Stress entsteht und sich auf Körper und Psyche auswirkt. Sie lernen kurzfristige und langfristige Stressbewältigungsmethoden kennen, die Sie direkt in Ihrem Alltag umsetzen können. Ziel ist, mit einem effektiven Stress- und Selbstmanagement trotz hoher Belastungen die Zufriedenheit im Berufs- und Privatleben zu steigern und langfristig zu erhalten.

Inhalte:

Entstehung von Stress: Stressmechanismus: historische Auswirkungen auf die heutige Zeit
Stressauslöser und Folgen für Körper und Psyche
Stress als Risikofaktor für Burnout (Burnoutspirale, Burnout Prophylaxe)
Kurzfristige und langfristige Stressbewältigungsstrategien
Schlaf und Ernährung
Entwicklung individueller Stressbewältigungsstrategien

TN Zahl: 8-10

Dauer: 2 Tage

Zeit: 09:00 – 17:00 Uhr